Trampolina domowa do ćwiczeń w domu

Osobista trampolina w domowej siłowni daje wiele zabawy i ogromne możliwości. Spisuje się świetnie w przypadku osób, którzy cenią sobie treningi indywidualne. Z kolei taki sprzęt w domu pozwala uniezależnić się od lokalnych klubów fitness - nie musimy w końcu czekać na swoją kolej i martwić się higieną sprzętu. Oszczędzamy również czas na dojazdy i ćwiczymy wtedy, kiedy chcemy. Ale Ty już to wiesz, prawda? W końcu nie bez powodu przeglądasz naszą ofertę!

Skakanie na trampolinie jest bardzo popularnym sposobem na ruch w Polsce. Można powiedzieć, że pobudziła nasz kraj do zainteresowania się sportem oraz zrobienia czegoś dla swojego zdrowia. Łączy w sobie nietypową aktywność fizyczną oraz muzykę i taniec, ponieważ najlepiej skacze się do rytmu naszych ulubionych kawałków.

Można spotkać to urządzenie w wielu klubach fitness, gdzie prowadzi się specjalne zajęcia, ale możesz też kupić trampolinę do domu. Dzięki temu ułożysz swoją własną choreografię, dostosujesz trudność aktywności i będziesz skakał, kiedy chcesz.

Trampolina fitness z uchwytem - trampolina z uchwytem

To najlepsze rozwiązanie dla początkujących. Uchwyt taki służy oczywiście do trzymania się podczas skoków i daje nam większą stabilność, bezpieczeństwo oraz pewność podczas treningu. Ponadto umożliwia wypracowanie dobrej techniki skakania, gdyż tak jak na wszystkich urządzeniach fitness, technika jest podstawą udanych ćwiczeń, które przynoszą oczekiwane efekty i nie stanowią zagrożenia choćby dla naszych stawów.

Budowa takiej trampoliny to kwestia, na którą powinniśmy zwrócić uwagę. Musi ona charakteryzować się mocną, stabilną konstrukcją, solidnością wykonania, wytrzymałością. W końcu będzie utrzymywać nasze ciało i energiczne podskoki - stelaż musi być na nie odporny. Trampolina fitness powinna mieć też odpowiednio wzmocnioną matę.

Mała trampolina domowa - trampolina domowa fitness

Takie urządzenie pozytywnie wpływa na pracę naszych stawów - pozwala je odciążyć. Ponadto pozytywnie wpływa na mobilizację narządu równowagi i poprawia ich działanie. Wywołuje takie skurcze mięśni, które wspierają nasze stawy i przyczyniają się do prewencji urazowej. A to wszystko podczas intensywnego spalania tkanki tłuszczowej.

Spróbuj więc sam!

Jak wyskakać szczupłą sylwetkę?

Trening na trampolinie domowej to połączenie zabawy i treningu o wysokiej intensywności. Skoki angażują wiele grup mięśniowych, czyli nogi, brzuch, plecy, ramiona. Pracuje praktycznie całe nasze ciało. Spalamy w ten sposób nadmierne kilogramy, podnosimy tempo przemiany materii, oczyszcamy się z toksyn, a przy tym doskonale się bawimy! Smukła sylwetka idzie tutaj w parze z radością z wysiłku, gdyż skakanie redukuje stres i polepsza samopoczucie. Trampolina ponadto poprawia koordynację ruchową, wspiera pracę układu krwionośnego oraz oddechowego. Warto też rozważyć tę aktywność jako możliwość na powrót do formy podczas rehabilitacji. Taki trening jednak polecamy najpierw skonsultować z lekarzem i nie rozpoczynać go na własną rękę.