Stepper: steppery do ćwiczeń

Proste i skuteczne urządzenie treningowe, które nie zajmuje dużo miejsca i dlatego sprawdzi się w każdej, nawet najmniejszej prywatnej siłowni. A jego niepozorność jest zwodnicza - tak naprawdę potrafi przynieść niesamowite efekty. Poznajcie steppery do ćwiczeń!

To doskonałe urozmaicenie ćwiczeń aerobowych. Kosztuje naprawdę niewiele, ale regularnie używany wspaniale rzeźbi i wzmacnia mięśnie nóg. Kiedy zatem warto go kupić i jaki model wybrać? Odpowiedzi znajdziesz poniżej.

Stepper Kettler: mini stepper

Trening na tym urządzeniu przypomina wchodzenie po schodach. Każdy, kto miał do czynienia z mozolnym wdrapywaniem się choćby na szóste piętro zdaje sobie sprawę, jak taka aktywność spala kalorie i zwiększa wydolność, a dodatkowo wysmukla dolne partie ciała: pośladki, uda, łydki. Steppery znajdziemy zatem w klubach fitness, ale i coraz częściej w domowych siłowniach, gdzie urozmaicają zwykłe ćwiczenia aerobowe w aktywność wzmacniającą nogi.

Korzyści ze stosowania tych urządzeń to m.in.:

• mniejsze obciążenie stawów w porównaniu do rzeczywistego wchodzenia po schodach,
• lepsze spalanie tkanki tłuszczowej i bardziej efektywne ćwiczenia od tradycyjnego korzystania ze schodów,
• wzmacnianie odcinka lędźwiowego kręgosłupa i nóg.

Warto pamiętać, że steppery są małymi urządzeniami, zatem nadają się do każdego domu czy mieszkania. Łatwo można przesunąć je na bok w ciągu dnia, a wyciągać na czas treningu. Są również dostępne specjalne modele mini, jeszcze bardziej kompaktowe.

Stepper Reebok: prosty stepper do aerobiku

Stepper prosty to zdecydowanie najpopularniejsze urządzenie tego typu w klubach fitness. Ma on prostą konstrukcję, jest szeroko dostępny w sklepach i nie kosztuje horrendalnie dużo. Ma niewielkie wymiary, pasuje do wielu ćwiczeń, może również pełnić funkcję ławeczki. Z o wiele droższych rozwiązań warto wyróżnić modele skrętne i takie z linkami, które jednak są również mniej uniwersalne.

Wybierając stepper do ćwiczeń możemy liczyć na efekty podobne do regularnego uprawiania jogi, a nawet siłowego treningu. Sumienny trening na nim daje efekt lepszy niż bieganie, szczególnie w porze zimowej, kiedy pogoda oraz smog skutecznie odstraszają nas od aktywności na zewnątrz. Step pozwala spalić skutecznie nadmierne kilogramy, szczególnie z łydek, ud, pośladków, a nawet brzucha. Możemy więc liczyć na wysmukloną i odchudzoną sylwetkę w tych obszarach. Inną korzyścią jest wzmocnienie dolnych partii ciała - nóg, mięśni brzucha i kręgosłupa.

Ponadto stepper do aerobiku umożliwia redukcję cellulitu, a przy tym ujędrnia skórę. Nie zapominajmy również o podwyższeniu naszej wydolności oddechowo-krążeniowej! W ten sposób nie tylko rzeźbimy sylwetkę, ale, co ważniejsze, dbamy też o nasze zdrowie. I to w domu, bez wychodzenia na siłownię!

Stepper regulowany

To rozwiązanie dla osób, które wymagają elastyczności i wszechstronności swoich urządzeń. Jeśli lubisz zmieniać trudność treningów, to będzie idealny model dla Ciebie. Regulowany stepper posiada dwa albo nawet trzy poziomy, które można łatwo i dowolnie ustawiać.