Ergometr wioślarski, czyli wioślarz magnetyczny. Obowiązkowy sprzęt

Wśród podstawowych sprzętów na siłowni znajduje się bieżnia, rowerek stacjonarny oraz on - wioślarz. To rozwiązanie zyskuje na popularności także w domowych siłowniach. Dlaczego jest tak uwielbiany?

Jest bardzo dobrą alternatywą, gdy nie lubimy biegać, czy jeździć na rowerze. Wioślarz imituje ruchy wykonywane podczas wiosłowania, jest zatem sprzętem ogólnorozwojowym. Nadaje się idealnie do domowej siłowni zamiast tradycyjnej bieżni czy rowerka.

Jak zatem dobrać idealny model do naszych potrzeb? Kompleksowe odpowiedzi znajdziesz właśnie tutaj.

Wioślarz do ćwiczeń - wioślarz wodny. Typy urządzenia

Ergometr początkowo znalazł zastosowanie w treningach profesjonalnych wioślarzy, z czasem jednak otrzymał również szansę w treningach cardio. Umożliwia szybkie spalanie kalorii i pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej, angażuje wiele partii mięśniowych, poprawia wydolność i kondycję organizmu. Ćwiczymy na nim przede wszystkim ramiona, barki, ręce, brzuch, ale też nogi oraz biodra. Co ważne, treningi nie obciążają zbytnio stawów, dlatego aktywność ta jest polecana osobom z nadwagą i innymi problemami zdrowotnymi. Wioślarz sprzyja też budowaniu masy mięśniowej, a szczególnie widoczne jest to w górnych partiach ciała.

Każde urządzenie składa się oczywiście z siodełka i prowadnicy, ale może wykorzystywać różne systemy napędu i oporu:

• magnetyczny;
• hydrauliczny;
• powietrzny;
• mechaniczny;
• wodny.

Jaki wioślarz treningowy jest dla Ciebie? Wioślarz powietrzny

Jeśli chodzi o poszczególne urządzenia, to różnią się one ceną i rodzajem działania. W systemie magnetycznym regulujemy opór za pomocą pokrętła, które zmienia położenie magnesów w stosunku do koła zamachowego. W wariancie hydraulicznym proces ten sterowany jest przez tłoki, które poruszamy za pomocą wioseł. Najrzadziej używany system wodny wytwarza opór poprzez zbiorniki z wodą, w których porusza się wiosło.

Wioślarz mechaniczny jest z kolei dużo prostszym sprzętem, który nie umożliwia precyzyjnego ustawienia oporu tak, jak to jest dostępne w wariancie magnetycznym. Jednak w związku z tym jest to najlepsze rozwiązanie na użytek domowy.

Tymczasem wioślarz powietrzny wykorzystuje do pracy opór powietrza. Umożliwia to płynną pracę, a przy tym zmienną oporność. Jak? Im bardziej dynamicznie ćwiczymy, tym większy jest wytwarzany opór.

Wioślarz mechaniczny, wioślarz hydrauliczny, wioślarz najlepszy...

Podczas dokonywania zakupu zwróć uwagę na kilka ważnych kwestii. Przede wszystkim ważne są tutaj wymiary wioślarza i to, czy zmieści się w pomieszczeniu, które na niego przygotowałeś. Warto przyjrzeć się upatrzonemu modelowi pod kątem dodatkowych udogodnień, jak np. pulsometru, jeśli akurat potrzebujemy takiego gadżetu. Warto też sprawdzić producenta - te renomowane firmy dają gwarancję jakości. Polecamy szczególnie Kettler i Reebok.

Ergometr wioślarski to świetny wybór dla każdego. Sprawdzi się w domowej siłowni, podczas rozgrzewek lub treningów cardio. Pozwoli doskonale wyrzeźbić sylwetkę, a przy tym nie będzie obciążal układu kostnego.